「筋力測定」
今日、隣で運動していた推定60代中盤のマダムに
「まつげ、エクステしてるの？」
「いいわね〜やりたい」
「目力が違うわね」
とお褒めの言葉を頂きました(⌒▽⌒)
さすが！運動しようという意欲のある人は、
歳を取ってもオシャレにも抜かりありませんね。
さて、カーブスでは3ヶ月に一度、「筋力測定」があります。
入会してすぐの測定ではなんと…
…
…60代後半
という数字を叩き出した私です。
さすがに落ち込みました。体力ないなぁ〜とは感じていたけど…ここまでとは。
それから日々トレーニングに励み、遂に2回目の測定の日を迎えました。
測定の内容は
- 脚力
- 柔軟性
- 腹筋
の３つ。
脚力測定
脚力は椅子に座った状態から片足だけで立ち上がる「片足スクワット」で計測します。
1分間に何回出来るかが測定結果になります。
これはかなりキツイ。
私は1分間で、左右共に9回でした。
柔軟性の測定
柔軟性は前屈での距離を測ります。
48センチでした。
これはかなり良い結果の様です。
腹筋の測定
腹筋は普通に腹筋が1分間で何回できるかを測定します。
私の場合、11回でした。
そして今回の測定では…
40代後半に昇格！！
実年齢が40歳なので、かなり近づいてきました。
脚力はかなり弱い様です。
確かにカーブスのマシンでも足のマシンは苦手なので、これをもう少し頑張れば足が強くなりそうです。
この筋力測定はこうやって自分の筋力年齢を知ることが出来る上に、どこの筋力が弱いので、どのマシンを重点的にやればいいかが見えてくるので、とっても為になります。
そしてトレーニングを頑張ろうという励みにもなるので、3ヶ月に一度と言わず、1ヶ月に一度やりたいくらいです。
ちなみに測定出来る期間が決まっているので、壁に貼ってあるスケジュールを必ず確認して、その期間を外さない様に行きましょう！
３０代でも十分楽しめるカーブス。恐るべし！